@全市家长、学生 居家学习期间,这些建议请知悉

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刚开学疫情突然又来了
孩子和家长们猝不及防
产生一些心理焦虑
为更好地帮助孩子开展居家学习
提出以下建议
01
家长,我想对您说
1.做好积极的家校沟通。面对更为严峻复杂的疫情防控形势,需要家校社协同合作,共同努力,攻坚克难。请家长及时关注学校家长群,客观了解疫情发展的情况和新的防疫要求,进行积极的家校沟通,配合做好相关的疫情防控和线上教学工作。
2.进行良好的亲子沟通。家长要稳定自己的情绪,和孩子一起积极面对新的变化和挑战,和孩子进行良好的交流沟通,多鼓励和肯定孩子,帮助孩子科学客观地了解疫情,共同讨论并制定学习计划,让孩子尽快适应居家线上学习生活。
3.营造适宜的学习氛围。家长要关注孩子起居作息,尽量与日常上课作息保持一致;要为孩子提供良好的学习环境,固定学习的场所;耐心地启发和引导孩子合理地使用电子产品;听课、上传作业以外的时间安排合理的活动规划;积极开展亲子阅读等活动,形成良好的学习氛围。
4.开展必要的心理疏导。家长要及时关注孩子的情绪状态,科学认识孩子出现的“身心症状”(如情绪低落、心慌意乱、无故发脾气,注意力不集中等)。引导孩子注意劳逸结合,在做好防疫的同时,督促孩子开展眼部保健活动,进行适量的体育运动;及时关注、了解孩子的需要和烦恼,教育孩子学会主动求助,有效利用心理服务资源。
如果您需要心理健康专业人员的倾听和帮助,可以通过以下途径:
①拨打厦门市24小时学生心理援助热线(为民办实事项目),进行电话心理咨询。
咨询时间:周一至周日,24小时。
②通过厦门市未成年人心理健康网开展网络心理咨询。
咨询时间:周一至周日,24小时。(先注册再登录,点击“我要咨询”栏目进行网络心理咨询)。

02
同学们,请听我说
因疫情防控需要
我们从美丽的学校回到温馨的家庭
开始居家学习
为帮助大家做好居家学习
请大家做好以下事项哦
1.树立积极健康的心态。要正确认识居家学习的意义,面对困难挫折,保持乐观的人生态度。面对疫情做到不紧张、不恐慌、不埋怨,把疫情下的居家学习看作成长中的一次经历,生活的一次考验,是对意志力的一次锤炼。正如陶行知先生所说“生活即教育、社会即学校”,认识到疫情是一堂生命课程,也是一堂生活课程。
2.制订合理的学习计划。依据学校和老师发布的任务和要求,制订切实、可行、有效的居家学习计划,包括学习、生活、体锻等。安排好学习内容和相应的时间规划,并严格执行。每天晚上可进行自我对照、自我评价和自我督促,将计划安排的事项落在实处。通过制订计划和落实计划来培养自己的自律能力。
3.高质量开展网上学习。该积极认真地参与线上学习,保质保量完成学习任务,结合线上授课的内容和自身的学习能力,积极主动探究知识,建构知识网络。依托学校和老师提供的多样化学习资源,开展合作学习、探究学习、项目式学习,发展学科能力,提升学科素养。
4.形成自主学习习惯。居家学习时期除了网络课程之外,还有较多的空余时间,充分利用这段时间可以得到很大的收获,要养成良好的自我学习习惯。课前要对学习内容进行预习,课后要及时巩固复习,对所学的知识进一步整理消化,同时查缺补漏、弥补不足。
5.认真完成作业任务。按照老师的要求,及时、独立地完成布置的作业,以便检测线上学习的效果。完成作业是将知识加以应用,在应用中加深理解的过程,同时也能检查自己对新知识理解应用的不足,便于下一步改进。
6.建立良好沟通机制。在学习中遇到不懂的知识点,要及时请教老师和同学,不能让问题堆积。要主动跟老师和同学线上交流学习进程,分享学习成果。
7.保持健康生活方式。在疫情期间遵照少出门、戴口罩、勤洗手的原则,保持个人和居家的清洁卫生。保持作息规律,保证睡眠时间,合理膳食均衡营养,增强自己的免疫力。控制电子产品使用时间,做到合理有度,不可时间过长,不能影响正常作息,可以与家长确定好每天使用手机等电子产品的时段、时长等,遵守共同制定的规则。
8.开展室内锻炼活动。结合自己的兴趣和生活条件自主选择活动方式,每天开展1小时左右的室内运动,如进行垫上俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑,还可以跳健身操、跳绳、踢毽子等。




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